Le coaching peut-il aider à mieux gérer ses émotions ?

Lorsqu’une année se termine, il n’est pas rare que nous dressions notre bilan personnel.

Qu’avons-nous réalisé durant cette année ?

De quoi sommes-nous satisfaits et que reste-t-il à accomplir ?

Il arrive souvent que nous fassions le constat qu’une fois de plus, nous nous sommes laissés embarquer dans un tourbillon et que nous avons laissé de cotés nos besoins fondamentaux.

Ces besoins qui sont issus de nos émotions !

Car il s’agit bien de cela : nos émotions nous parlent de nos besoins ! Les écoutons-nous ?

Arrêtons-nous un instant sur notre dernière colère ! Et posons-nous les questions suivantes :

  • Quelles limites a franchi celui ou celle qui nous a mis en colère ?
  • Quel territoire a été empiété ?
  • Quelles valeurs essentielles n’ont pas été respectées ?

Il y a donc bien derrière cela un besoin insatisfait.

Parfois, l’émotion n’a même plus d’expression et nous sommes comme anesthésiés.

Nous réagissons souvent en disant « même pas mal ! »  Mais jusqu’où sommes-nous capables de subir ?

Jusqu’à ce que nos colères se transforment en agressivité, nos peurs en angoisses, nos tristesses en dépression et que nous retournions envers nous-mêmes nos émotions non exprimées.

Il est temps de s’occuper de soi, de se reconnecter avec ses besoins !

Mais qu’est-ce qu’un besoin ? Quelque chose considérée comme nécessaire, peut-on lire dans le Larousse !

Comment définir nos besoins ?

Si nous prenons le problème dans l’autre sens, que nous manque-t-il ? Qu’est ce qui provoque chez nous cette insatisfaction, cette frustration ?

Consciemment ou inconsciemment, nous devons apprendre à connaitre nos besoins fondamentaux et à les satisfaire au risque de freiner nos actions futures.

Alors, besoin de fidélité, de confiance, de sécurité, de respect, d’ordre, d’organisation, d’intimité,  de considération, d’évolution, de liberté, d’affirmation de soi, etc….

La liste est longue, mais la satisfaction personnelle, l’amélioration de vos relations à l’autre et de votre communication sont au bout du chemin.

Il est parfois essentiel de faire ce chemin accompagné. Le coaching sert à cela pour prendre conscience et évoluer.

Mais ce n’est pas si facile, il faut être prêt !

Alors peut-être en 2018 vous engagerez-vous sur cette route !

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