Santé et bien-être

Améliorer la qualité de son sommeil 

  • Vous avez des difficultés d’endormissement et vous prenez des médicaments auxquels vous vous êtes accoutumés

  • Vous souffrez d’insomnie et cela a un impact sur votre santé, votre niveau de vigilance et de concentration dans la journée

  • Vous vous réveillez la nuit sans pouvoir vous rendormir avant plusieurs heures

Mon Accompagnement

  • Je vous explique comment fonctionne le sommeil

  • Je vous donne des conseils d’hygiène de vie

  • Nous définissons ensemble à partir d’un test reconnu, quel dormeur vous êtes afin de réorganiser au mieux votre sommeil

  • Je vous aide avec des séances que vous enregistrez (pour pouvoir les revivre) à retrouver un sommeil de qualité

  • Je vous donne des techniques éprouvées pour vous rendormir en cas de réveils nocturnes

Comment sortir de la dépression ? 

  • Vous avez perdu depuis quelques années, le gout à la vie

  • Vous vous réfugiez dans le sommeil, dans votre lit, dans votre chambre dès que quelque chose ne va pas

  • Vous avez tout lu sur le sujet sans jamais pouvoir mettre en pratique quelque chose de précis

  • Votre entourage souffre de vous voir dans cette situation et ne sait plus quoi faire pour vous

  • Vous culpabilisez d’être dépressif (ve)

  • Vous êtes suivi par un médecin et/ou un psychiatre et vous prenez un traitement

Mon Accompagnement

  • Parallèlement à votre traitement médical, nous commençons un protocole de séances de sophrologie. La baisse du traitement sera soumise à l’appréciation de votre médecin.

  • Petit à petit, nous travaillons sur les sensations agréables, positives, structurantes pour vous et je vous aide à renouer avec les plaisirs simples de la vie

  • Je vous donne des techniques simples pour vivre davantage dans le présent que dans le passé nostalgique et/ou le futur angoissant.

  • Je vous aide à vous reconnecter avec votre corps, ce grand oublié ou ce mal aimé durant cette maladie.

Comment traiter une phobie ?

  • Vous avez depuis toujours la phobie des oiseaux

  • Prendre l’avion est un calvaire et vous empêche de choisir des destinations de rêver

  • Vous avez une phobie qui empoisonne votre quotidien

  • La raison de votre phobie est connue ou inconnue, peu importe, vous souhaitez vous en débarrasser

Mon Accompagnement

  • Je vous propose quelle qu’en soit l’origine de vous libérer de ces phobies

  • Je ne fais pas de miracles, vous ne serez pas ami avec les oiseaux si vous ne les aimez pas, vous ne serez pas totalement euphorique dans la perspective de prendre l’avion si vous avez toujours fait des crises d’angoisse à l’idée de prendre cet oiseau métallique de plusieurs tonnes, vous apprendrez juste à passer sur ces moments autrefois difficiles avec plus d’aisance et cela ne sera plus handicapant, bloquant, envahissant. En bref, vous gérerez sans paniquer.

Devenir maman : accompagnement à la maternité

  • Vous venez d’apprendre que vous attendez un heureux évènement et vous souhaitez vivre une maternité sereine

  • Vous voulez vivre cette période à 100% et être en osmose avec votre bébé

  • Vous avez du mal à accepter de voir votre corps se transformer

  • Vous avez une grossesse à risque (épilepsie, diabète etc…) et vous êtes extrêmement bien suivi médicalement mais vous souhaitez vivre cette période sans stress

  • Vous voulez gérer la douleur au moment des contractions de l’accouchement pour attendre sereinement la péridurale

Mon Accompagnement

  • Je vous accompagne en plus de toute l’équipe médicale, je ne me substitue pas à la sage-femme et aux séances de préparation à l’accouchement, je viens en complément.

  • Je vous aide à apprivoiser votre corps qui se transforme

  • Je vous accompagne pour faire connaissance en conscience avec votre bébé dans cette première partie de la vie intra-utérine et communiquer avec lui

  • Je vous apprends des techniques simples de relaxation et de gestion de la douleur issue de la sophrologie qui vous seront utiles le jour de l’accouchement.

Mieux gérer son énergie physique et mentale

  • A certaines périodes de l’année, vous vous sentez en baisse d’énergie (l’automne, l’hiver…)

  • Entre deux périodes de travail intense vous ne récupérez pas et vous accumulez de la fatigue, sans pouvoir prendre de vacances aussi souvent que souhaité

  • A la moindre remarque que l’on vous fait, vous montez en flèche et vous dépensez une énergie folle en conflits internes et externes.

  • Vous êtes conscients d’avoir des hausses et des baisses de moral et vous êtes fatigués de faire les montagnes russes

Mon Accompagnement

  • La relaxation dynamique permet de retrouver des sensations corporelles par le mouvement nécessaires à un meilleur équilibre émotionnel

  • Je vous accompagne dans un parcours qui vous permettra de vous sentir centré, aligné : Mental- Cœur- Corps en harmonie

  • Je vous apporte des techniques pour récupérer entre deux périodes de travail et d’efforts intenses