Valérie Alcala – Coach & Sophrologue

Coaching et Sophrologie

Ma particularité est d’être Coach et Sophrologue et mon approche est donc centrée sur vous et entièrement personnalisée.

Mon rôle est de vous aider à trouver vos propres ressources pour arriver à votre objectif.

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La gestion du stress et des émotions

Vous aspirez à une vie plus sereine, plus joyeuse et à des relations plus authentiques. Vous avez pris conscience que le stress provoque chez vous des manifestations physiques (maux de tête, maux de ventre, eczéma..), mentales (ruminations, idées noires etc…) et émotionnelles (colère, peur, honte, tristesse etc…) et vous ne voulez plus le subir. Vous avez pris des traitements, vous en prenez peut-être encore ou au contraire vous ne voulez pas prendre d’anxiolytiques et vous pensez qu’il existe des solutions complémentaires, alternatives à la médecine traditionnelle….

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Santé et Bien-être

Notre santé est précieuse et nous devons apprendre à prendre soin de nous au quotidien. Parfois certains maux, peuvent être résolus par des thérapies brèves et sans médicaments (les problèmes de sommeil)  parfois en compléments de traitement (dépression) parfois aussi certaines étapes importantes de la vie nous invitent à nous occuper un peu plus de nous-mêmes (la maternité). Mais TOUJOURS, nous demeurons acteur de notre santé et de notre bien-être.

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Développement de soi

La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille et que l’on ait décidé de changer ou qu’on nous impose le changement, il n’est jamais facile de passer le cap et parfois nous avons besoin d’être accompagné : accompagné dans un changement, dans une prise de décisions impactante, mais aussi parfois dans la gestion de l’équilibre fragile de notre vie privée et de notre vie professionnelle.

Il nous faut alors retrouver nos ressources et cette confiance qui nous a souvent fait défaut pour aller jusqu’au bout et atteindre notre but.

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Les solutions en entreprise

Le coaching et la sophrologie sont des approches qui ont toutes leur place en Entreprise. Les bénéfices sont visibles immédiatement et les bienfaits durables.

Pour l’employeur c’est plus d’attractivité, plus d’implication des salariés, une productivité accrue, la mise en place d’un environnement favorisant la créativité et l’innovation et bien sûr moins d’absentéisme.

Les salariés peuvent apprendre à faire face à l’anxiété et au stress chronique avec des solutions simples efficaces et concrètes, ils s’entrainent à penser positivement, ils se projettent dans des situations réussies, ils récupèrent plus facilement leur énergie entre deux périodes de travail intensives pour éviter l’épuisement et surtout ils apprennent à devenir acteur de leur bien-être au travail.

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